瓜子的营养价值及功效 瓜子的营养成分
除了三餐之外，适当吃一些健康的零食对身体也有好处。这些零食包括干果，比如杏仁，或者开心果、瓜子，都是对人体比较好的零食。不同的零食食品，它们能够产生的具体作用以及给人体带来的好处还是不同的。下面我就为大家介绍一下瓜子的营养价值和功效。
瓜子的营养价值及功效瓜子是我们生活中经常吃的一种干果。各类瓜子的营养价值也非常丰富，具体的营养价值和功效体现在以下几个方面。首先，瓜子含有丰富的维生素和微量元素，如维生素E、维生素B等，使人体能够吸收这些营养物质，满足身体的需要。同时，还可以改善因人体缺乏这些微量元素而引起的皮肤问题。比如可以改善角质层较厚、肤色较深等问题。但本品切忌炒瓜子服用。其次，瓜子的营养价值和功效还富含磷脂和植物甾醇。这两种物质对于血液过于粘稠有明显的预防作用。它们可以有效预防血液粘稠引起的高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、脑梗塞、心肌梗塞等疾病。
既然我们对瓜子的营养价值和功效有了清晰的认识，那么我们在生活中就可以适当少吃瓜子了。一次不能吃太多，否则会增加脾胃的负担，引起症状。减少脂肪还可能导致身体消耗过多的脂肪，导致肥胖。
继续浏览有关 瓜子 的文章
