地瓜的营养价值 地瓜的功效
生活中很多看似普通、廉价的食物或者蔬菜，对身体都是非常有益的。比如玉米虽然价格比较低廉，但是对于便秘的人来说，对于缓解便秘有很好的效果。对于高血压、高血脂的人也有好处。据说还可以降血压、血脂，而且生活中常见的红薯的营养价值也很高。接下来我们就来介绍一下红薯的营养价值。
地瓜的营养价值红薯虽然是一种很常见、价格也比较低廉的食物，但是它的营养价值却非常高。红薯的营养价值主要包括以下几个方面。首先，红薯含有大量的糖分。蛋白质及多种维生素和矿物质。其次，红薯的营养价值在于它能够增加饱腹感。第三，红薯含有多种纤维，可以起到润肠通便的作用。红薯的营养价值还在于它含有维生素C，对皮肤和身体非常有益。第五，红薯的营养价值还包括粘液蛋白，对于预防高血压、血管硬化非常有效，还可以提高人体的免疫力。
以上就是红薯的营养价值。可见，红薯是一种营养非常丰富的物质。因此，想要补充生活中各种营养素的人可以适当吃红薯。不过，肠胃虚弱的人吃红薯时，一定要控制摄入量，因为过量会给胃肠道带来一定的负担。
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