降压十大水果 盘点有效降压的十大水果
日常生活中，营养师建议我们多吃新鲜水果和蔬菜，这样对我们的健康更加有利。尤其是高血压患者，可以多吃一些有助于降低血压的水果。那么哪些水果降血压效果比较好呢？今天小编就给大家盘点一下对降血压有效的十大水果。
盘点有效降压的十大水果1.木瓜如果要问什么水果降血压最快，木瓜就是其中之一。木瓜中含有木瓜成分，具有抗菌、抗肿瘤作用，尤其对降低血压有功效。
2.火龙果火龙果能有效降低血压，增强血管弹性，保护动脉内壁，预防高血压引起的动脉硬化和冠心病。此外，火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行病也有良好的疗效。
3.苹果苹果含有苹果酸和多种维生素。高血压患者适当食用苹果，可以降低血液中的胆固醇，有效降低血压。对于维持正常的血糖水平也有很好的作用。
4.香蕉香蕉富含钾。每天吃一根香蕉，可以满足人体对钾的需求，稳定血压，保护胃肠道。因此，高血压患者应多吃香蕉。
5.山楂高血压患者也应适当吃山楂。这是因为山楂可以扩张血管，有效降低胆固醇。它可以在一定程度上帮助降低血压。
6.菠萝菠萝中的菠萝蛋白酶朊病毒酶可以分解蛋白质，溶解阻塞组织中的血栓，改善局部血液循环，稀释血脂，因此对降血压有一定的辅助作用。
7.柿子柿子富含糖分、果胶和维生素，具有良好的清热润肠作用。是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化患者的天然保健食品。
8.荸荠荸荠含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等营养成分。药用鲜果具有良好的降压、祛痰作用。
9.西瓜西瓜含有L-瓜氨酸，有利于维持血压的稳定，防治高血压。除了降血压外，西瓜还富含多种维生素，可以抗氧化、增强免疫力、防止细胞损伤，促进牙齿和牙龈健康。
10.橘子橙子含有丰富的营养成分，如降低血脂、抗动脉粥样硬化等，对预防心血管疾病大有裨益。因此，高血压患者可以适量吃橙子。
以上就是降血压的十大水果。高血压患者可以适当食用以上水果，对降血压有很好的作用。
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