性变粗变长的训练方法 三个训练方法增长增粗
男性器官尺寸不足，会导致性交时无法满足伴侣。正因为如此，很多人都希望选择合适的训练方法来帮助自己，改善生殖器的大小。那么有哪些训练方法可以让你的身体变得又粗又长呢？今天我为大家整理了三种方法。我们来看看这三种训练方法是什么。
性变粗变长的训练方法1、洗澡时按摩男性如果想要改善阴部的大小，可以在洗澡时多按摩阴部，多做有助于阴部勃起的训练。这会使使用者的生殖器海绵体充血。进行改良还可以使使用者的生殖器尺寸在原有的基础上得到改善。
2、提肛运动男性在日常生活中可以多做提肛运动。做这个练习可以改善海绵体的充血效果。当海绵体的充血效果改善后，生殖器的大小自然就能发生变化。提肛练习可以在练习地点进行，这方面没有任何限制，也正因为如此，每个人都可以选择任何合适的场合来完成这样的练习。
3、同房训练男性朋友也可以通过性交来达到增粗加长的训练效果，让自己在性交中表现得更好，同时也可以改善自己的阴部尺寸，但是大家要注意：这种锻炼方法不适合长期选择。一定要注意适当节制，否则会对身体造成伤害。
以上就是关于如何让阴茎变粗变长的讲解。如果你还在为自己的生殖器尺寸不够而烦恼，不妨看看以上三种训练方法中哪一种适合自己，选择适合自己的训练方法来帮助自己。您的尺寸可以相应调整。
