体内湿气重怎样祛除 要饮食清淡
当体内有湿气的时候，身体可能会出现一些不舒服的症状，比如头晕、四肢无力、关节疼痛等，既然体内湿气对身体不好，那么体内湿气如何得到呢？祛除重气？我们来看看吧！
体内湿气重怎样祛除1、食疗祛湿生活中有很多食物可以去除水分。如果体内湿气较多，平时可以吃一些解毒、祛湿消肿等的食物，可以起到很好的效果。最常见的有薏仁红豆汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤等，不妨尝试一下！
2、汗蒸祛湿出汗可以打开全身的毛孔。随着气温的升高，人体会以汗液的形式散发热量，而汗液中含有大量的水分，可以起到更加明显的祛湿作用。
3、泡脚祛湿体内有湿气的人可以每天晚上坚持泡脚，这样也可以去除体内的湿气。一般只能用热水泡脚。如果想要效果更明显，可以用花椒水、黄酒水、生姜水等来泡脚。另外，还可以用醋泡脚。
4、饮食清淡生冷的水果和生冷的蔬菜水果会使胃肠消化吸收系统停滞，所以体内有湿气的人尽量不要吃此类食物，尽量吃清淡的食物，少吃生冷的食物。食物，有助于缓解体内湿气。
5、避免生活中的湿气日常生活中，应避免暴露在潮湿的环境中，尤其是对湿气敏感的人。日常生活中，不要直接睡在地板上，潮湿、雨天要少出门，不要穿不干的衣服，以减少受潮。
如何排除体内多余的湿气？方法有很多种。其实，只要在生活中稍加注意，就可以避免湿气的侵入。湿气带来很多害处，所以大家要引起重视，用以上的方法去除体内的湿气。如果湿气严重，小编建议您咨询医生！
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