秋季补水怎么做 三个窍门让身体不缺水
秋天是一个非常干燥的季节。不仅大气中的水分含量低，人体中的水分更是稀缺。为了保证身体的正常运转，保持皮肤湿润有弹性，秋季补水就变得极其重要。那么如何补水呢？
秋季补水1.多饮水为了保证新陈代谢的正常进行，人们在秋季需要大量喝水。只有充足的水分，才能及时促进血液循环，避免因供氧不足而引起的秋季疲劳症状。另外，不要等到口渴或嘴唇干裂时才补水。到那时，你的身体已经极度脱水了。
2.滋阴润燥即使有些人在秋季喝了大量的水，仍然会出现嘴唇干裂等症状。这并不是由于饮水不足造成的。究其原因，是身体的储水能力较弱，这就意味着你需要及时“补充”。当人体出现津液生成不足症状时，宜服用西洋参、凤豆、麦冬、枸杞等滋补食物。
3.皮肤保养当人体缺水时，仅靠饮食是不够的。一定要和皮肤护理结合起来。秋季可适当选择补水、锁水、保湿的护肤品，避免使用去污能力强的洗面奶。另外，还可以选择一些含油量较高的冷霜类护肤品，可以很好地储存皮肤的水分。
想要拥有一个滋润的秋季，就要注意秋季饮食与护肤的结合。
继续浏览有关 怎么做 的文章
