沙拉酱吃了会胖吗 什么沙拉酱吃起来健康
沙拉酱是水果和蔬菜的天然组合。沙拉酱是人们心目中的低热量绿色食品。很多人在吃沙拉的时候喜欢拌沙拉酱，尤其是正在减肥的年轻人。那么吃沙拉酱会发胖吗？什么样的沙拉酱是健康的？
沙拉酱吃了会胖吗沙拉酱看似是一种非常健康的食品，但其热量却极高。如果吃得过多，就会危害健康，导致体重增加。对于正在减肥的人来说，如果有吃沙拉酱的习惯，比如蔬菜沙拉、水果沙拉，一定要把沙拉酱的热量算进全天的食物热量中。如果用的沙拉酱多的话，频率就高。而忽略热量，吃得太多很容易导致肥胖。如果将消耗的沙拉酱量算入全天的总热量，就可以吃。
什么沙拉酱吃起来健康市场上销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，蛋黄酱是所有沙拉酱中热量最高的。专家认为，这主要是因为蛋黄酱的原料一半以上来自食用油，其次是蛋黄，再加上一点糖、盐和醋。一汤匙蛋黄酱含有110卡路里热量和12克脂肪，比等量的巧克力还高。关键是吃沙拉时控制调料。建议一餐不要超过20克。尽量减少沙拉酱的使用频率。另外，用酸奶代替沙拉酱也是不错的选择。
以上是关于吃沙拉酱是否会发胖以及吃什么样的沙拉酱才健康的相关解答。希望对大家有所帮助。沙拉酱虽好吃，但不宜吃太多，尤其是正在减肥的年轻人。计算热量的时候别忘了把沙拉酱的热量也算进去，不然事倍功半。
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