这2种水果是天然"二甲双胍",敞开吃,平稳血糖不上升
除了使用药物来控制血糖水平外，糖尿病患者实际上还可以使用一些天然食物来帮助降低血糖。生活中，这两种水果就是天然的“二甲双胍”。如果你公开地吃它们，它们可以稳定你的血糖并防止其升高。我们来看看吧！
第一种天然的"二甲双胍"水果——苹果苹果富含果胶。果胶是一种可溶性膳食纤维，可以帮助人体延缓食物中糖分的吸收，从而防止餐后短时间内血糖急剧升高。此外，苹果中的抗氧化多酚有助于提高胰岛素敏感性，帮助恢复胰岛功能，让身体更有效地利用胰岛素，帮助控制血糖水平。
建议糖尿病患者可以在两餐之间吃一个苹果，不要煮着吃，也不要榨汁，连皮吃。
第二种天然的"二甲双胍"水果——蓝莓蓝莓富含花青素，这是一种强抗氧化剂，可以减少体内氧化应激，保护胰岛细胞，增强胰岛素敏感性，帮助恢复胰岛功能，对身体有两方面的帮助。降低血糖。此外，蓝莓含有丰富的膳食纤维，可以帮助减缓人体对糖的吸收，防止血糖水平快速升高。
建议糖尿病患者每天吃一小碗蓝莓，直接食用，无需其他加工方法。
以上是对两种天然“二甲双胍”水果的介绍。糖尿病患者每天可以多吃一些。除了苹果和蓝莓之外，其他水果如猕猴桃、香蕉等水果也对糖尿病患者控制血糖有帮助，糖尿病患者可以适量食用。
然而，并不是所有的水果都适合糖尿病患者食用。例如，榴莲含有大量热量，会使糖尿病患者的病情恶化。因此，糖尿病人在吃水果时，可以咨询专业营养师，在营养师的指导下进行水果营养。选择，血糖控制。
