奇亚籽怎么吃 奇亚籽功效
其实在日常生活中，我们都知道奇亚籽其实是一种外来植物的种子。其实在生活中，我们会发现很多人都会说奇亚籽是一种非常好的营养食品。其实生活中很多人都不知道奇亚籽怎么吃？
奇亚籽怎么吃1. 给大家介绍一下奇亚籽的正确吃法。第一种吃法是，在日常生活中，我们可以冷压奇亚籽来提取奇亚籽油。其实，奇亚籽油可以每天加入米饭或粥中食用，也可以直接使用。我们还会发现，如果孩子每天使用1到3毫升的奇亚籽油，对身体也是非常有益的。
2.第二种方法是将奇亚籽与燕麦或小麦混合制成一种粥。这个时候就可以煮出营养丰富的粥，在日常生活中食用。同时，日常生活中也可以放热牛奶。吃之前先把它们泡一下，对身体也很有好处。事实上，如果我们在日常生活中经常食用奇亚籽，不仅可以有效降低高血压，还可以显着降低胆固醇。我们还会发现很多人经常吃奇亚籽，对于维持心脏健康、改善心脏病也非常有效。
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