什么水果最有营养 有营养的食物
水果是多种维生素的来源。水果富含多种维生素，有利于人体补充维生素。水果还可以保护皮肤。一般水果都有充足的水分，而且水果的种类也很多。不同种类的水果有不同的味道。很多朋友不知道吃什么水果有营养。什么水果最有营养？
什么水果最有营养
苹果更有营养。每天只吃一个苹果。苹果可以帮助排便，因为苹果含有丰富的膳食纤维。苹果含有丰富的维生素，对皮肤有好处，可以增强身体抵抗力，还可以丰胸。香蕉可以促进消化，改善便秘。香蕉含有丰富的可溶性纤维，很好地被胃肠道吸收，可以降低血压，还可以预防心脑血管疾病。葡萄可以防止血液凝固，还可以帮助减肥。草莓富含多种维生素，有利于肝脏解毒，能增强人体抵抗力，对皮肤也有好处。菠萝能分解蛋白质、止渴，对口腔溃疡有好处。红枣可以补血，对人体有滋补的功效，还可以除湿。红枣最好不要空腹吃，一次少量吃。还有营养丰富的木瓜、樱桃、西瓜。如果每天吃的水果比较多，可以改变种类来吃，这样对身体更好。
以上就是介绍哪些水果最有营养。桃子是一种富含铁的水果。桃子味道甜，闻起来特别香。桃子对人体有较好的补血作用。对于缺铁性贫血，吃一些桃子可以改善症状。
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