崴脚肿了怎么办
脚部扭伤是运动过程中最常见的情况。当扭伤时，可能会出现局部关节肿胀和疼痛。很多人以为扭一下脚踝就没事了。其他人会摩擦疼痛部位或热敷。事实上，这些动作并不能缓解扭伤，反而会加重病情。那么如果脚踝扭伤肿了怎么办呢？
崴脚肿了怎么办首先，您需要根据自己的情况判断扭伤的程度。扭伤时，观察踝关节受力的大小、疼痛的程度、局部是否肿胀、变色、活动是否受限、关节是否变形等，确定症状后，再进行处理。用冷水或冷毛巾外敷，并抬高患者双脚。此时冷敷可促进血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。对此，急性扭伤后越早实施局部冷敷越好。抬高患者的四肢可以加速血液和淋巴液的回流，防止血液淤积在受损的血管区域。将浸有冷水的毛巾放在受伤部位，每隔3 分钟左右更换一次。也可以将冰块放入塑料袋中外敷，每次20至30分钟。如果扭伤时间超过24 小时，则应采用热疗。有助于促进血液循环，减少淤血的吸收。
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