秋天吃柿子的四个好处 吃柿子的五个禁忌
柿子是秋季的时令水果。日常生活中适量吃柿子，不仅可以补充人体所需的维生素、矿物质等成分，而且还有很多好处。但我们也需要了解吃柿子的禁忌。下面我们就来看看秋季吃柿子的四大好处以及吃柿子的五大禁忌。
秋天吃柿子的四个好处1.补充铁元素柿子含有大量的铁。适当食用柿子可以帮助缺铁性贫血的人改善贫血症状。如果很多人经常因为缺铁而出现手脚冰凉、头晕耳鸣的情况，可以适当吃些柿子，可以起到很好的补铁作用，避免缺铁性贫血。
2.润肺秋季适当饮食有利于肺部健康，可以润肺。秋季比较干燥，容易出现咳嗽甚至肺部炎症。因此，想要促进肺部健康，秋季可以适当吃些柿子。
3.促进肠道蠕动柿子含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进肠道安抚，润肠通便，改善肠道健康。经常便秘的亚健康人群可以适当吃一些柿子，但不要一次吃太多。
4.增强抵抗力日常生活中适当吃柿子，可以补充身体所需的营养，因为柿子中含有糖类，可以为身体提供能量，增强身体的抵抗力，促进健康。
吃柿子的五个禁忌1.不要空腹吃柿子柿子含有单宁、果胶等成分。空腹食用，会与胃酸结成硬块，无法排出，只能滞留在胃中，引起胃结石、慢性胃炎，甚至胃溃疡。如果经常空腹吃柿子，还可能会加重肠胃不适。
2.不要吃柿子皮由于柿子中的单宁大部分集中在皮中，吃多了会增加患胃柿病的概率。吃柿子时，最好把皮扔掉。当然，即使不吃柿子，也需要将果皮彻底清洗干净，否则会导致柿肉中细菌污染。
3.不要和高蛋白食物同食中医常说食物相克。柿子和螃蟹不能一起吃。它们都是寒性食物，不能与高蛋白食物同食。蛋白质容易硬化、结块，引起柿石。
4.糖尿病人不能吃柿子柿子的含糖量比较高。经常食用很容易导致糖分含量超标，比普通水果高1-2倍。糖尿病人需要控制糖的摄入量，所以不能吃柿子。
5.口腔不良者不要吃柿子富含糖分和果胶，吃完嘴里会有残渣。这些残留物隐藏在牙齿之间，随着时间的推移会导致蛀牙。
以上就是秋季吃柿子的4大好处和5大禁忌。吃柿子时一定要注意不要吃生的，要吃完全成熟的，因为涩柿子中含有较高的硫酸，对健康不利。
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