膳食纤维有哪些 膳食纤维的食物有哪些
什么是膳食纤维？膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，是指纤维素、半纤维素和木质素。膳食纤维存在于植物细胞壁中。比如我们常见的果胶、树胶，就是我们生活中非常常见的膳食纤维。那么富含膳食纤维的食物有哪些呢？膳食纤维对人体有哪些好处？下面就跟随小编来详细了解一下吧。
膳食纤维有哪些膳食纤维是我们生活中必不可少的食物之一。它不仅具有食用价值，还具有很强的药用价值。那么食用膳食纤维对人体有哪些好处呢？膳食纤维对预防心血管疾病、糖尿病、癌症等具有保健作用。因此，我们在生活中可以适当补充膳食纤维。通过食用膳食纤维，可以促进血糖和胆固醇的分解，对保护脆弱的消化道、预防结肠癌有显着的作用。
生活中的膳食纤维有哪些？我们的生活中含有膳食纤维的食物有很多，包括胡萝卜、豆制品、裙带菜、玉米、小米、大麦、麦麸等，这些食物在我们的生活中也很常见，属于粗粮的范畴。所以日常饮食不要太精细，多吃粗粮。
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