西红柿怎样减肥 西红柿减肥的办法
西红柿是一种非常受欢迎的水果。生活中很多人也选择用西红柿来减肥。那么我们就来看看如何用西红柿减肥吧。
如何用西红柿减肥
1.低热量
五个西红柿的热量大约相当于一碗米饭，但是这些西红柿可以让身体产生饱腹感。西红柿低糖、低热量，每100克仅含16卡路里热量。即使吃得太多，也不会发胖。
2. 帮助肠道清洁和排毒
西红柿含有大量植物纤维素。这些纤维进入我们的肠道后，不仅不能被肠道消化，还会吸收体内的胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并与垃圾毒素一起排出体外。从而达到减肥的功能。
3.帮助新陈代谢
西红柿富含维生素、铁、锌、镁和膳食纤维。这些成分具有比较高的保健作用，可以对身体起到一定的保养作用。西红柿中的一些物质可以减少热量摄入，减少体内脂肪堆积，补充多种维生素，保持营养均衡。
西红柿减肥注意事项西红柿含有大量维生素C、维生素B、各种酸等营养成分。但由于果肉中含有胶体等成分，空腹食用会与胃酸发生反应，形成难以溶解的硬块，引起胃痛。因此，吃红番茄减肥时，一定要尽量控制数量。每天的食用量应该是3个左右。
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