十大低热量减肥水果，低热量水果一览表减肥水果
减肥可以说是一件非常困难的事情。不仅要管理好运动，还要注意饮食。还必须维持日常的营养需求，加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧和消耗。水果含有人体所需的营养成分。能够满足营养需求，所以很多人都非常关注十大低热量减肥水果，比如山楂、柚子和蓝莓。
十大低热量减肥水果1.山楂山楂是一种低热量水果，适合作为零食或减肥时添加到饮食中。每100克山楂果肉含热量约46卡路里，相对较低。此外，山楂富含纤维和维生素C，有助于增加饱腹感，促进消化。
2.葡萄柚柚子是一种低热量的减肥水果。新鲜柚子每100克约含32卡路里热量，含量较低，有助于减少脂肪储存，促进身体燃烧多余脂肪。因此，柚子可以成为减肥饮食中不错的选择。
3.蓝莓蓝莓是一种低热量的减肥水果。每100克新鲜蓝莓大约含有57卡路里热量。它们具有一定的减肥功效，并且富含纤维。每100克蓝莓大约含有2克纤维。纤维有助于增加饱腹感、降低食欲并有助于体重管理。
4.草莓草莓是低热量的减肥水果之一。每100克新鲜草莓的热量约为32卡路里，热量较低，是减肥的好水果。此外，草莓还富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进新陈代谢和脂肪氧化。
5.苹果苹果是一种非常适合减肥的水果。苹果营养丰富，热量相对较低。每100 克苹果大约含有52 卡路里热量，对于减肥来说这个热量相当低。苹果含有大量膳食纤维，每个中等大小的苹果约含4克纤维。膳食纤维有助于增加饱腹感，减少食物摄入量，并有助于体重管理。同时，还可以促进消化系统的正常功能。
6.百香果百香果热量比较低，每100克约97卡路里。同时，百香果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于促进消化。它也是一种很好的减肥水果。
7.奇异果猕猴桃是一种健康的选择，适合作为减肥饮食的一部分。它营养丰富，热量低，含有膳食纤维和抗氧化剂，有助于减肥。它所含的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物摄入量，促进消化系统的正常运作。这有助于控制体重并有助于减肥。
8.樱桃樱桃的热量比较低，每100克樱桃的热量约为50-60卡路里。同时，樱桃的甜味可以满足您对甜食的需求，而其相对较低的热量使其成为减肥饮食的良好替代品。
9.番茄番茄是一种低热量的减肥食品，富含维生素C、维生素A、维生素K和抗氧化剂，对健康和减肥非常重要。西红柿还富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食物摄入量，有助于控制体重。
10.柠檬柠檬是一种低热量的减肥水果。新鲜柠檬每100克大约含有29卡路里热量，很低。柠檬含有丰富的维生素C，有助于促进新陈代谢和脂肪氧化，从而帮助身体燃烧多余的脂肪。
以上十种水果热量较低，减肥期间可以适量食用。但每种水果的减肥效果都是有限的，过量食用可能会成为负担，所以必须制定合理的饮食计划。
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