保护眼睛的六大水果 吃什么水果能保护眼睛
随着社会的发展，现在越来越多的人患有视力障碍。视力一旦受损，基本上是不可逆转的。虽然目前可以利用激光来帮助恢复视力，但存在很大的风险甚至后遗症，所以保护视力非常重要。下面小编就给大家介绍一下哪些水果可以保护我们的眼睛。我们来看一下。
保护眼睛的六大水果保护眼睛的六大水果是蓝莓、香蕉、圣女果、火龙果、橙子、柿子。尤其是蓝莓、火龙果和樱桃番茄。蓝莓和火龙果富含花青素，可以有效缓解眼睛疲劳和压力，非常适合视力不好、夜视能力差的人食用。近视眼患者多吃蓝莓还可以预防视力下降。圣女果又被称为维生素仓库，因为其所含的维生素A在水果中名列前茅。此外，还含有维生素C和维生素P，不仅可以保护眼睛，还可以起到抗氧化的作用。提亮肤色并增加皮肤弹性。
吃什么水果能保护眼睛一般能保护眼睛的水果都含有花青素、维生素A和胡萝卜素。因此，购买水果时，可以优先选择含有花青素和胡萝卜素的水果。除了上述水果外，还可以吃葡萄、柚子、龙眼、猕猴桃、苹果、哈密瓜等水果。
保护您的眼睛非常重要。大家要多加注意防护。不要长时间看电子产品。多休息一下，看看远方。
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