夏威夷果哪些人不能吃 夏威夷果一天吃几个比较好
我们经常吃的坚果其实有很多种，比如南瓜子、松子都是经常吃的。这些都是不错的选择。经常食用干果可以有效促进人体的新陈代谢。还可以美容肌肤。那么，让我们一起来了解一下哪些人不宜吃澳洲坚果吧！
夏威夷果哪些人不能吃吃澳洲坚果有很多禁忌。例如，一些消化不良的人最好不要服用澳洲坚果。这主要是因为澳洲坚果的果仁比较坚硬，所以一些消化能力较弱的患者，吃得越多，就会感到胃部疼痛。最好少吃。而且，咀嚼和吞咽澳洲坚果时，很容易卡在喉咙里，而且如果一些水果碎片残留在喉咙的折叠壁中，就会膨胀并产生异味，清洗起来非常困难。
夏威夷果一天吃几个比较好一般来说，每天只需要吃5颗左右坚果即可作为澳洲坚果的正常摄入量。澳洲坚果含有大量的油和脂肪。吃太多会引起肠胃不适，很容易导致消化不良、腹泻等一系列不适症状。另外，如果吃太多澳洲坚果，还会引起脂肪堆积，从而导致肥胖。
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