褪黑素是什么 褪黑素的功效
什么是褪黑激素？相信还有很多人不知道。一提到褪黑素这个词，有些人可能会认为它是用来美白的。事实上，事实并非如此。褪黑激素是人体分泌的一种激素，我们的睡眠与它有很大关系。让我们仔细看看褪黑激素。
褪黑素是什么褪黑激素可以调节体内的内分泌，但随着年龄的增长，体内的褪黑激素逐渐减少。这就是为什么老年人的睡眠时间越来越短，而婴儿需要睡眠的时间却很长。原因。一般来说，褪黑激素在人3至5岁时最强，然后逐渐下降。尤其是35岁以后，褪黑素下降非常明显。许多中老年人都患有睡眠障碍。一般来说，褪黑激素的分泌会影响睡眠。
褪黑素的作用通过以上对褪黑素的讲解，褪黑素的主要功能是调节人体睡眠。因此，当体内褪黑激素分泌不足时，应注意从外部来源补充。市场上有许多褪黑激素产品。适当给身体补充褪黑激素，可以使体内的褪黑激素水平保持在正常水平。优越的。特别是对于老年人来说，补充褪黑激素可以达到更好的助眠效果。对于一些需要轮班工作的上班族来说，褪黑素还可以起到调节生物钟的作用。一般小剂量即可有较好的助眠效果。当然，褪黑激素不能滥用。如果在适量之内，不会对身体造成任何负担。
尽管上面是对褪黑素是什么的介绍，但是看完这篇文章，相信大家对褪黑素有了一定的了解。需要注意的是，30岁以下的人，尤其是儿童和青少年，不需要补充褪黑激素，因为一般这个年龄段的人，褪黑激素并不是很缺乏。孕期及心脑血管、肝肾功能不全等人群不建议服用褪黑素产品。
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