粗纤维食物有哪些 详解粗纤维食物的功效与作用
人们适当补充粗纤维是非常有益的。它可以润肠通便，缓解便秘，而且大多数含粗纤维的食物热量都比较低。下一篇文章我们将带大家了解一下哪些食物含有粗纤维。
粗纤维食物有哪些我们常说的谷物富含粗纤维。当然，高粱、荞麦或燕麦也富含粗纤维。人们合理食用粗纤维食品可以预防高血压、糖尿病等慢性疾病。如果人们已经患有这些慢性疾病，就应该在日常饮食上多加注意。每个人都可以多吃这些食物。
粗纤维主要由纤维素和木质素组成，当然也含有半纤维素。其实，有些蔬菜的粗纤维含量比较丰富，其中黄豆芽或者芹菜就是非常典型的。当然，蒜苗还含有少量的粗纤维。
含有粗纤维的食物有哪些？从文章中我们可以看到，很多谷物都富含粗纤维，大豆、玉米、荞麦就是非常典型的。一些蔬菜或苹果也富含粗纤维。人们合理食用这些食物可以起到润肠通便的作用。而且，它对于慢性病的预防和治疗也发挥着重要作用。
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