新鲜莲子的功效与作用 莲子的营养成分
很多家庭都会备有一些莲子。煮粥的时候放一些进去，味道会更好。其实莲子不仅味道鲜美，还是一种可以入药的药材。今天小编就为大家介绍一下新鲜莲子的功效与作用。
新鲜莲子的功效与作用中医认为莲子具有养心安神的功效。它们含有一种对人体非常安全的独特生物碱。同时具有一定的镇静作用，可以安神，从而缓解烦躁、失眠等症状。问题。因此，经常吃莲子的人往往更容易入睡，睡眠质量也更高。工作压力大，或者处于更年期的人，也可以在日常中多吃一些莲子，这样可以帮助他们控制情绪。另外，中医还认为莲子有固精的作用，因此对遗精、早泄有一定的作用，所以也是适合男性的食物。现代医学研究发现，莲子中的抗氧化成分可以预防细胞癌变。再加上硒的含量丰富，具有极好的抗癌作用。
以上简单介绍了新鲜莲子的功效与作用，夏秋季节不妨买一些来吃。当然，由于莲子属于良性食品，所以不建议过多食用。适度显然是最好的原则。
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