深睡时间太短怎么办
有些人由于生活压力大、亚健康疾病等原因，出现睡眠障碍或睡眠时出现失眠症状。根据临床研究发现，每个人每天应该有1.5小时到2小时左右的深度睡眠。一旦睡眠时间不足，就会影响身体的健康。那么，深度睡眠时间太短怎么办？
深度睡眠时间太短怎么办
很多人喜欢在睡眠时使用小米手环和睡眠测试仪来监测自己的睡眠状况。然而，有些人因压力过大而导致睡眠质量下降，从而减少深度睡眠的时间。如果不及时调整和改善，以后还是会导致身体出现亚健康状态。对于压力过大的人来说，调节睡眠最好的方法就是适当放松。睡前可以尝试听一些轻音乐，这对改善睡眠质量有一定的作用。另外，如果患有神经衰弱，可以服用一些安神补脑的药物，可以促进脑细胞的滋养。
深度睡眠时间太短怎么办？如果睡眠时间太短、熬夜，可以适当安排作息习惯。不要熬夜，每晚11点睡觉，提高睡眠质量。另外，早睡早起的习惯对改善健康很有帮助。你有早睡早起的习惯吗？如果没有，一定要及时更换。
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