爬楼梯可以减肥吗 这样做减肥的效果会很一般
据小编了解，现在有些人在下定决心减肥的时候，每天都会从一楼爬到自己居住的楼层。这意味着爬楼梯是否有助于减肥这个问题的答案是肯定的。
爬楼梯可以减肥吗为什么爬楼梯可以减肥？有几个原因。首先，在爬楼梯的过程中，你在锻炼，在消耗热量。人们之所以会变得肥胖，是因为每天摄入的总能量远远大于人体消耗的热量，所以这部分热量就积累在人体内，形成了脂肪。其次，在爬楼梯的过程中，你的海拔其实是在不断升高的，人体处于高海拔状态。在高海拔地区，每日基础代谢高于低海拔地区。不过需要提醒的是，爬楼梯虽然可以帮助减肥，但是一定要注意，爬楼梯的过程中对膝盖的伤害是比较大的。为了通过爬楼梯减肥而不损伤膝盖，最好在爬楼梯前做伸展运动，并在膝盖周围戴上护膝。
以上就是小编针对爬楼梯是否可以减肥这个话题给出的回答。需要提醒的是，如果每天只爬两三层楼梯，减肥效果会很一般。如果你把爬楼梯当作一种锻炼，那么每天至少需要爬半个小时。
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