木耳热量 木耳怎么泡
木耳是一种营养价值非常高的菌类。它经常以各种形式出现在人们的日常生活餐桌上，如炒木耳、凉拌木耳、炒木耳等；另外，吃火锅的时候，很多人都会点一盘木耳。可见菌类还是很受人类喜爱的。那么你知道木耳的热量是多少吗？木耳的热量高吗？如果我正在减肥，我可以吃木耳吗？
木耳热量关于木耳的热量，具体来说，木耳的热量为265大卡/100克。此外，每100克木耳还含有碳水化合物65.60克、蛋白质12.10克、脂肪1.50克、纤维素29.90克。可见木耳不仅热量低，而且脂肪含量也低。因此，想要减肥的人可以食用。
其实，从木耳的热量含量及其碳水化合物、脂肪和纤维含量来看，不仅正在减肥的人可以吃木耳，而且正在减肥的人也应该吃木耳。木耳对于减肥的人来说有一定的辅助作用。有效的。这主要是因为木耳热量不高，脂肪含量低，碳水化合物含量还可以，有饱腹感，最后膳食纤维含量高，可以促进消化。
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