每个人都会经历从年轻到衰老的过程，而在这个过程中，除了要经历青春期，还会经历更年期。那么男性更年期有哪些症状呢？下面就让我们来了解一下吧！
男性更年期的症状1、精神敏感更年期期间，男性情绪容易不稳定。他们经常出现过敏、紧张、抑郁和喜怒无常等症状。他们还喜欢胡思乱想，经常出现恐惧、孤独等心理问题。做事缺乏信心、不认可自己等。更年期男性可以与家人或朋友倾诉自己的感受，积极参加户外活动，寻找自己的兴趣，以转移注意力，恢复情绪。
2、性能力下降随着更年期的到来，男性睾丸功能开始退化，雄性激素水平下降，进而导致男性性欲减退，对性缺乏兴趣。因此，更年期男性可以多吃一些能够改善性腺功能的食物来缓解。还要注意戒烟、少喝酒、少吃辛辣食物。
3、消化不良吃饱饭后，经常会感到腹胀、反酸、口苦，常伴有腹泻、便秘等。因此，饮食要多注意清淡，多吃新鲜水果蔬菜等易消化食物，少吃高糖、高盐、高脂肪食物。
4、体力不佳随着年龄的增长，更年期男性体力会下降，出现疲劳、腿软、腰酸等症状。有时他们还会出现失眠等症状。所以要多吃富含钙和蛋白质的食物，如牛奶、乳制品、豆类、豆制品等。
通过阅读上面的文章，我们可以了解到，男性在更年期也需要补充营养。通过了解自己的症状，然后调整自己的症状！
