18岁这短暂的时间，可以通过心理调整、营养补充和锻炼来调整。具体方法如下：
18岁时间短自己怎么才能调理1、心理调节时间短可能不是某些病理原因造成的，而可能是由于缺乏经验、压力或过度疲劳、压力等因素造成的。面对这样的情况，要注意心理和行为的调整和改变。首先，可以学习更多有关性生活的专业知识，改变不良的认知和行为模式。此外，还可以通过适当的户外运动、听音乐、读书等方式帮助调节情绪、释放压力、缓解疲劳。当这些情况调整好以后，你的性生活状态就会逐渐恢复和改善。
2、营养补充营养补充也是一种可选的调理方法。个人的营养状况也会对生殖器的发育和勃起产生较大的影响。一般来说，可以适当增加营养素的摄入量，以满足生长发育的需要。平时可以适当食用富含维生素和矿物质的维生素和矿物质。同时，还可以选择吃海参、牡蛎、牛羊肉等营养丰富的食材，有助于补充肾脏所需的营养，改善脆弱、长期缺乏的情况。
3、运动锻炼运动是增强体质的一种方式，对于提高性生活质量、延长时间也能有很大帮助。通常建议您选择跑步、游泳、篮球等运动来帮助增强心肺能力和肌肉力量。这样可以提高这类人的体力，使他们能够坚持更长时间。另外，在坚持运动的过程中，还可以加快全身的血液循环，为生殖器注入更多的血流，从而有助于增加勃起的硬度。
除了使用上面提到的三大方法进行调理和改善之外，如果你想延长个人时间，其实可以使用一些中药材进行调理。另外，还需要改变个人的生活习惯和规律的作息时间。让自己拥有充足的睡眠质量也非常重要。
