我们都知道人体的免疫系统非常重要。我们人体的日常生活需要免疫力才能发挥作用。通常我们人体的免疫力可以抵抗一些外界病菌，保护我们人体的健康。有些孕妇、儿童、新生儿、老人的免疫力很差，这使得人体经常患上一些疾病。因此很多人都会问吃什么可以增强免疫力。那么我们将在下面的文章中简单介绍一下，一起来了解一下。
吃什么可以增加免疫力1. 乳制品
我们都知道牛奶含有很多营养成分。我们平时可以尝试喝一些牛奶来调节我们的免疫力。牛奶可以提供大量的钙、蛋白质、维生素、矿物质等，对人有益。骨骼、皮肤等都是很有帮助的，再加上适量的运动，可以起到很好的强身健体的作用。
2.香蕉
香蕉是一种非常好的水果。吃香蕉可以让我们心情愉悦，也可以帮助我们提高自信心。它含有大量的营养物质，比如维生素和碳水化合物，可以帮助我们提高免疫力，抵抗外界病菌，促进我们人体胃肠道的健康，加快体内食物残渣和毒素的排除。
3.番茄
西红柿是一种非常常见的蔬菜食品。西红柿含有多种营养成分。我们都知道西红柿是一种具有很强抗氧化特性的食物。其中的番茄红素常被用作保健品的成分。它对人体能够起到很好的抗氧化、抗衰老的作用，而且它所含有的维生素和胡萝卜素对于提高免疫力，刺激抗体的分泌，让人体变得更强健，能够起到很好的作用。
以上就是吃什么增强免疫力的答案。其实，可以有效提高免疫力的食物种类有很多，包括大蒜、蓝莓、蜂蜜等。希望以上文章能够对大家有所帮助。
