不健康的饮食和工作、生活的压力，导致很多人不同程度地患上了糖尿病和心血管疾病。尤其是糖尿病患者，在今后的饮食中一定要注意少吃血糖高的食物。相反，他们应该多吃低糖食物。今天我要给大家介绍一下低糖主食有哪些？
低糖主食有哪些主食是我们一天中必须吃的食物，而且针对不同的身体症状，我们吃的主食还是有很大不同的。例如，糖尿病患者需要吃低糖主食，低糖主食主要有以下几种。第一主食是燕麦。燕麦不仅含糖量比较低，而且还有改善便秘的功效。由于它是全谷物，因此在降低血脂方面也有突出的作用。第二主食是荞麦。荞麦的制作方法有很多种。可以吃荞麦面或者荞麦粉。荞麦还具有降低血糖、血压、血脂的作用。第三主食是大豆，富含蛋白质，含有不饱和脂肪酸。它的血糖含量很低，非常适合糖尿病患者选择食用。第四种主食是大麦。
以上是低糖主食。如果生活中有人患有糖尿病，可以吃以上的主食。你一定不能吃小米或面粉。这些食物的含糖量非常高。是的，你可以吃大麦、小麦、燕麦等。
