锻炼身体并不是说一定要去到健身房才叫锻炼，大家可以在日常的生活中多做一些俯卧撑，仰卧起坐，以及立定跳远，跑步等等运动都是可以起到锻炼的效果的，如果自己想要锻炼自己的胳膊，让胳膊更加的有劲儿的话，就...
