颈椎不好怎么办 怎么缓解颈椎痛
现在越来越多的年轻人患有脊椎问题，因为很多人喜欢低头玩手机，导致颈椎长期疼痛。其实，有一定的方法可以改善颈椎不好的情况。下面我就给大家简单介绍一下，如果颈椎不好该怎么办？
颈椎不好怎么办1. 保持正确的坐姿。很多时候，颈椎不好是因为坐姿不正确造成的。日常生活中，不要长时间玩手机、看电脑。可以适当做一些下颈椎的活动，以缓解颈椎的疼痛。还可以经常按摩颈椎，缓解颈椎疼痛的症状。
2.选择适合自己的枕头。一般来说，颈椎不好的人应该使用高度合适的枕头，以免造成落枕。平时过程中不要选择太高或太低的枕头，这样对颈椎都不好。其实，可以选择有利于颈椎恢复的枕头，这样可以有效预防颈椎疼痛。
3、可以适当锻炼颈椎。这个时候，我们其实应该尽量避免颈椎过度弯曲。可以有效改善颈椎前突的现象，努力恢复颈椎的正常状态，改善颈椎的一些不适。其实日常生活中也可以做一些运动，比如游泳、放风筝等，都可以很好的改善颈椎的疼痛。感觉。
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