降低血脂的方法 降低血脂的食物
现在人们的生活普遍改善了，大家吃的肉都多了。有些人甚至吃大量的鱼和肉，不注意锻炼身体，从而导致血脂高，而高血脂还会引发各种其他疾病。那么，降低血脂的测定方法有哪些呢？
降低血脂的方法首先最好的办法就是先控制自己的饮食，先减少摄入量，再降低。血脂升高后，停止食用高脂肪、高胆固醇食物。您可以多吃植物性食物。对于蛋白质含量高的食物，一定要记得少吃甜食。可以吃含糖量低的食物，如小米、土豆等，可以多吃纤维含量高的蔬菜，这样可以减少肠道对胆固醇的吸收。喝茶，我们都知道茶可以促进消化，而茶叶中含有茶酸，可以增强血管的弹性和通透性，防止血管硬化。还要控制动物肝脏等内脏的摄入量，严格限制动物脑、蟹黄、鱼子等。而且现在很多人喜欢抽烟喝酒，这也会导致血脂升高，所以戒烟戒酒实际上可以预防高脂血症。
但最重要的是要自律，控制饮食习惯，日常生活中多注意锻炼身体，才能降低血脂，减肥，拥有健康的身体。最好做一些有氧运动，这样效果会更明显。
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