降低血脂稠最快的十种食物 降脂食物排行榜前十名
浓稠的血脂会降低血液流速，导致血液中的胆固醇、钙等成分形成血管斑块，造成血管堵塞，这对我们的健康来说是一个大问题。下面我就给大家介绍一下十种能最快降低血脂的食物。每天多吃一点，轻松告别浓稠血脂。
降低血脂稠最快的十种食物1、花菜：花椰菜植物纤维含量高，还含有多种黄酮类化合物，可以有效帮助清除血管中的胆固醇沉积物，疏通血管，降低血脂。
2、茄子：茄子中含有的维生素P和皂甙可以有效帮助降低血脂和清除胆固醇，从而降低血脂的稠度。
3、绿豆芽：绿豆芽的维生素含量极高，可以帮助身体代谢和排出多余的胆固醇。绿豆芽中所含的膳食纤维还可以减少人体对脂质的吸收。
4、红苋菜：红苋菜中所含的甜菜碱成分，能有效抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量，达到稀释血液的效果。
5、荠菜：荠菜中所含的植物甾醇可与胆固醇竞争吸收，从而减少胃肠道对胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇含量，从而降低血脂。
6、菠菜：菠菜富含多种黄酮类化合物，能有效清除血管中的胆固醇，稀释血液浓度，改善血脂稠厚的问题。
7、苹果：苹果含有大量的果胶，可以包裹体内的胆固醇，并通过体内排出体外，从而降低血液中胆固醇的含量。
8、燕麦：燕麦中的植物膳食纤维含量极高，能在体内形成网络，将脂质物质包裹起来，通过胃肠道排出体外，降低体内血脂浓度。
9、山楂：山楂可以降低血脂浓度，主要是山楂黄酮类化合物可以帮助抑制人体肝脏中胆固醇的合成，从而达到降血脂的效果。
10、深海鱼：深海鱼中含有的不饱和脂肪酸OMEGA-3可以乳化血脂，将体内多余的血脂排出体外，从而降低血液粘稠度。
以上就是降血脂最快的十种食物。日常生活中可以适量多吃。还可以咨询专业营养健康专家，帮助制定定制调理方案，帮助更好的降低血脂，减少血脂问题。
