月经来痛经很痛怎么办 月经来痛经很痛怎么护理
在我们的生活中，对于女性来说，绝大多数的女性都会出现痛经、月经不调的症状。这主要是由于日常生活中不注意保暖，经常吃一些刺激性、生冷的食物，从而导致痛经的症状。现在我们来看看如果月经来潮很痛苦怎么办？
月经来痛经很痛怎么办首先，经期一定要注意卫生。月经前和月经期间一定要少吃生、冷、辛辣等刺激性食物。经期一定要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱的女性。据说可以提高人体的免疫力，抵抗疾病的发生。注重改善营养状况也很重要。可以积极吃一些新鲜蔬菜和水果，保证身体所需的营养。对于痛经严重的女性来说，一定要消除对月经的紧张和恐惧，解除忧虑，保证心情愉快。可以适当参加一些运动，但一定要注意休息。我们还可以选择穴位方法来缓解痛经。按压子宫穴，位于腹部下方，脐下四寸处。用手轻轻按压子宫，稍用力，慢慢揉搓，可缓解酸胀感。
以上介绍的是如果月经来潮很痛苦怎么办？我们可以选择这些方法来改善痛经的症状，也可以服用中药来改善痛经。
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