补气养血的食物 补气养血吃什么最好
说到补气养血，人们通常会认为这个人可能是身体虚弱或者贫血。贫血实际上并不是一种疾病，而是各种疾病伴随的症状。所谓贫血一般是指单位体积循环血液内的血红蛋白、红细胞等低于正常值的下限。贫血的人会感到头晕、耳鸣、失眠、面色苍白，经常感到疲倦无力，这对人的精神状态影响很大。想要祛除就得想办法补充气血，食物也是一个办法。
补气养血的食物第一个是红枣。红枣的补血功能令人惊叹。红枣中的氨基酸、维生素、各种微量元素都是人体不可缺少的营养物质。红枣最好煮熟吃。蒸、煮、做汤是常见的吃法。它们营养丰富，有健脾和胃、益血定力的作用。
第二种阿胶。阿胶和红枣是经典的组合。阿胶可以刺激骨髓的造血系统，使其更快地形成血液，增加血细胞的数量。阿胶的功效与红枣相似。它们都具有养血止血的作用，对女性有特殊的滋补作用。
第三种黑豆。黑豆是一种比较不为人所知的补血成分吧？黑豆对于活血、利水、滋阴极为有效。此外，吃黑豆还可以软化血管、促进血液循环、增殖淋巴细胞。黑豆还含有大量微量元素，且胆固醇含量不高，非常适合心脑血管疾病患者食用。
第四种黑芝麻。黑芝麻含有人体所需的多种氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用下，加速人体的代谢功能。黑芝麻中所含的铁和维生素E还可以预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇。
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