健身喝什么茶比较合适 健身喝什么茶
随着现代全民健身运动的普及，很多人都喜欢通过运动来达到锻炼身体的效果。然而，我们在运动后经常会感到口渴。那么运动后我们应该喝什么样的茶呢？下面我们就来看看吧。
喝什么茶适合健身？
当我们运动时，尤其是剧烈运动后，我们的心跳加快，身体发热，各种循环加快。如果喝的比较烈，或者发酵程度不高，茶中含有大量的茶碱，而咖啡等能引起兴奋的物质，会在一定程度上增加我们心脏的负担，让人感觉不舒服。另外，减肥咖啡还具有利尿作用，会加快身体的血液循环，造成更多的水分流失。反之，则不会起到补充水分或恢复体力的作用。所以一般建议我们在剧烈运动后、发酵程度较低的情况下使用。浓茶、绿茶属于不发酵茶，其发酵程度基本为零。不过，运动后一定不能喝太浓的绿茶。
另外，如果喝白开水，运动后会感到恶心、难以进食。这时我们可以选择一些功能性饮料。这些功能饮料是根据运动生理消耗的特点进行配置的，可以有针对性地补充流失的营养。起到保持活力、提高运动能力的作用。
继续浏览有关 比较合适 的文章
