爱眼护眼的食物 保护眼睛吃什么
现代社会，因工作或学习而患近视的人数不断增加，且增长率不断上升。近年来，人们逐渐认识到护眼的重要性，并在日常生活或工作习惯中逐渐改变用眼方式或缩短用眼时间。其实，保护眼睛还可以从饮食入手。
爱眼护眼的食物保护眼睛不仅要从生活习惯或工作学习入手，更要在饮食上养成良好的习惯。生活中的食物有很多，品种、类型也各不相同。这些食物富含维生素和营养物质，可以在不同层面和方向上有益于我们的健康。想要从食物成分上呵护眼睛，就必须知道哪些食物可以保护眼睛。
1、黄绿色食物
现代人接触的大多是电子产品，而这些电子产品由于其元件的相互作用而产生不同程度的蓝光，会严重损害眼睛，破坏眼睛的清晰度。黄绿色食物含有叶黄素和玉米黄质。这两种色素是色素复合体胡萝卜素的成员，可以有效过滤蓝光。
2.富含维生素A和C的食物
维生素是人体重要的营养素之一。不同种类的维生素可以有益于人体不同器官的健康或缓解不同疾病的症状。维生素A是眼睛发挥功能的重要物质，因此服用维生素A也很重要。
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