冬季养生宜养什么
冬季是四个季节中最难熬的季节。不仅人类怕冷，很多动物也会冬眠。鸟儿也因为怕冷而飞向南方。冬季一定要注意保健，否则很容易受凉生病。那么，怎样才能健康地度过寒冷的冬天呢？冬季养生应该注意什么？下面我就告诉你。
冬季养生宜养什么1.保暖冬天天气寒冷，空气冰冷。因此，冬季养生首先要做的就是保暖。除了多穿衣服保暖外，还需要多喝热水，适当的时候还可以喝一些姜茶。如果脚太冷而无法入睡，可以在睡觉前用热水泡脚。
2.通风冬天虽然气温很低，但天气却很冷。不过，大家也不宜整天紧闭门窗。空气不流通，不仅容易感冒，还容易传染他人。保持空气流通不仅可以减少生病的可能性，还可以保持头脑清醒。
3.养肾中医认为，肾对应冬季。冬季人的新陈代谢会比较低，主要依靠肾脏来维持生命的动力。因此，冬季保健时一定要注意补肾，保持肾功能正常。
4.早睡晚起冬季养生，早睡早起。早睡是为了补充阳气，保持充足的睡眠。晚起是指太阳出来后起床，以避免严寒进入体内。
看完以上内容，你知道冬天要怎样养生吗？总的来说，冬季养生需要注意保暖、通风、补肾、早睡晚起等。做好这四件事，就能健康过冬。
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