润肠通便的食物 润肠通便的食物有哪些
随着当今饮食多样化，很多人都会对食物挑剔。生活中经常出现便秘，患痔疮的机会也随之增加。总之，这些都与平时的不良饮食习惯不同。习惯很重要，那么有什么食物可以帮助缓解便秘呢？接下来小编就给大家介绍一些可以润肠通便的食物。我们来看一下。
润肠通便的食物1、红薯：红薯中淀粉含量很高，并含有大量的膳食纤维。这种膳食纤维不会直接被肠道消化吸收，但有助于刺激肠道，增强肠胃蠕动。高淀粉还可以促进大便的形成，达到润肠通便的效果。
2、香蕉：香蕉应该是大家熟知的具有通便作用的水果了，因为香蕉含有丰富的水溶性纤维，很容易被肠胃消化，有很好的通便作用，不仅可以治疗便秘，还可以治疗痔疮。对于大肠干燥或者排便疼痛的人来说，适量吃一根香蕉有很好的通便作用。经常吃香蕉还可以预防便秘。
3、黑芝麻：吃黑芝麻不仅对身体有很好的滋补作用，适量吃一点黑芝麻还有很好的通便作用，可以有效帮助人体排便，认为黑芝麻中的食物是含有比较丰富的纤维和氨基酸，有很好的润滑肠道、促进排便的作用。
4、竹笋：竹笋中的纤维含量非常高，具有非常好的通便作用，而且竹笋的热量也很低。经常吃竹笋不仅有很好的通便作用，而且还有很好的减肥效果。
5、芹菜：芹菜含有丰富的纤维和水分，对肠道有很好的滋润作用。而且芹菜是绿色天然蔬菜，不仅有助于润肠通便，还能加速脂肪的分解。
6、萝卜：萝卜含有大量的维生素C，有消滞的作用。很多人用白萝卜熬汤喝，有很好的润肠通便的作用。事实上，生吃萝卜有润肠通便的作用。会更好。
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