吃火锅会胖吗 怎么吃火锅不会胖
火锅可以说是很多麻辣爱好者的最爱。尤其是在寒冷的天气里，吃一顿火锅火锅更是一种享受。它不仅可以御寒，还可以解渴。但很多人说吃火锅会发胖。这是真的吗？相信很多人也想知道吃火锅会不会发胖？下面小编就给大家科普一下。
吃火锅会胖吗火锅一直是高脂肪、高热量的代名词。吃火锅肯定会让人发胖。听说吃一顿麻辣火锅饭会消耗30g以上的脂肪！你可以想象一下，我们在享受火锅的同时，实际上消耗的热量比我们每天所需的热量还要多。对于想要保持身材的人来说，这无疑是一个难题。尽管如此，很多人表示：为了减肥没有什么不能放弃的，除了火锅。其实，只要学会吃火锅时吃点鸡肉，就不会发胖。那么怎样吃火锅才不会发胖呢？
怎么吃火锅不会胖1.尽量点低热量的锅底我们常见的火锅底料有麻辣、清汤、蘑菇等。不过，麻辣锅底料的脂肪和热量含量最高，而清汤和蘑菇底料的热量较低。总之，如果你想避免发胖，尽量订购低热量的锅。
2.点低脂肪的食物火锅当然不能只有蔬菜。毕竟，没有肉的火锅就没有灵魂。瘦牛肉、鱼、海鲜、牛肚等脂肪含量相对较低。香肠、肥牛肉等带脂肪的最好。绿叶蔬菜和蘑菇最好不要多点，但也不要吃太多，因为绿叶蔬菜吸收浮油的能力很强。
3.蘸料要少量点火锅当然少不了蘸酱，但美味的蘸酱大多热量都不低，比如沙茶酱、芝麻酱等，都含有大量的脂肪。尝试点一小部分蘸酱或一点点。或者用酱油、香菜、葱花调制低热量的酱汁。
以上就是关于吃火锅是否会发胖的介绍，研究表明，吃火锅最好不要超过90分钟。吃完火锅后喝点菊花茶，可以帮助消除体内脂肪。切记火锅不要和啤酒一起喝。
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