清除宿便的最好方法 清除宿便有什最好的方法
你平时怎么清除粪便呢？有些人如果不知道任何方法，可能会觉得自己很郁闷。他们觉得自己了解的比较少，不知道该怎么办，如何排便，不知道最好的方法是什么。也许有人觉得没有必要，没有。如果您需要清除粪便，那应该没什么问题。不过，也有人担心，如果不清理的话会发生什么。那么清除宿便的最佳方法有哪些呢？
清除宿便的最好方法1.多吃润肠通便的食物
如果想消除便秘，日常饮食中应多吃粗粮、含植物纤维的蔬菜和水果，以及适量粗粮、粗粮，如糙米、绿豆、玉米、燕麦片等。各种水果和蔬菜，如香蕉、火龙果等，一般酒后多喝点水，可以帮助清除宿便。
2、晚上睡觉前按摩腹部
一般每天早上和晚上睡觉前，可以用左手在下，右手在上，顺时针轻轻按摩肚脐36圈，然后逆时针慢慢按摩36圈。一段时间后，可以帮助改善大便，温和地促进肠道蠕动，并可以帮助清除宿便。都是有一定帮助的。通常你可以尝试这个。
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