吃什么补维生素b2和b1 补维生素吃什么好
维生素b2和b1是人体不可缺少的维生素。它们对人体有一定的作用。例如维生素b1可以促进消化、缓解疲劳。维生素b2的作用体现在它参与人体能量代谢。这可以使细胞生长过程更快。那么，吃什么来补充维生素b2和b1呢？
吃什么补维生素b2和b1含维生素B1的食物主要有谷类、坚果、瘦猪肉、动物内脏等，而富含维生素B2的食物主要有动物内脏。事实上，根据系统论证，大多数食材中维生素B2的含量都较低，但动物内脏中的含量却相当高。当然，除了通过饮食疗法补充人体所需的维生素B2和维生素B1外，还可以通过直接摄入复合维生素B片的方式来补充。毕竟维生素B是人体无法自动合成的。而通过服用复合维生素B片，可以有效强化维生素B1、维生素B2、药用维生素B17、维生素B12等。
以上就是我个人对吃什么补充维生素b2和b1这个话题的回答。另外，如果觉得通过饮食疗法补充维生素B1和维生素B2比较麻烦，也可以每天服用复合维生素B片。这样，还可以补充人体所需的维生素B族。
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