补肾吃黑芝麻多久见效 补肾黑芝麻吃生的好还是熟的好
黑芝麻是生活中常见的食物。无论是作为甜点的配料，还是用来制作粥、糊，对人体都非常有益。黑芝麻最显着的功效就是乌发和补肾。那么补肾黑芝麻需要多长时间才能见效呢？而黑芝麻补肾到底是生吃好还是熟吃好呢？下面我们就来了解一下。
补肾吃黑芝麻多久见效吃黑芝麻补肾的有效时间与个人的身体状况有很大关系，比如肾虚程度、吸收能力等。当一个人的身体健康状况中等时，那么可能会比较快，几天之内就会有明显的效果；但如果一个人的身体健康状况比较虚弱的话，那么改善的速度可能会比较慢，可能需要1-2个月或者更长时间。但一般来说，食物的作用是一个长期的过程。如果肾虚确实比较严重的话，建议在医生的指导下服用一些药物，会比较快。
补肾黑芝麻吃生的好还是熟的好坚持吃煮熟的黑芝麻。生吃的黑芝麻壳硬、皮粗糙，不利于人体消化吸收。炒黑芝麻不仅味道好、味道鲜美，而且容易吸收。如果是用来补肾的，可以选择炒黑芝麻、黑豆、核桃、山药等具有补肾功能的食物。最好将它们磨成粉末来吃。不仅效果会更强，而且吸收也会更好。
肾虚黑芝麻一天吃多少每天口服不超过15克最为适宜。每天生芝麻10克左右，熟芝麻15克左右最合适，因为生芝麻没有经过高温炒，蛋白质结构没有被破坏，含油量高，导致饭后难以消化。因此，每天吃10克左右就可以了。吃太多会引起胃肠消化不良；熟芝麻经过高温炒后，外壳比较软，容易消化。可以多吃，但不能吃太多，否则会引起内热、腹泻等症状。不适。一般来说，每天15克左右就足够了。
以上就是关于黑芝麻补肾需要多长时间以及生吃黑芝麻补肾好还是熟吃黑芝麻补肾好的简单介绍。希望对想了解的人有所帮助。
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