健身喝什么水 健身器材
因为随着生活水平的提高，现在很多人都越来越注重自己的健康，越来越多的人会进入健身房进行健身。那么健身喝什么水好呢？下面小编就为大家介绍一下。
健身喝什么水运动前两小时内，可以喝一些白开水，500毫升左右就够了，因为运动前如果不补充一定量的水，会导致身体发热调节能力增强，使身体在运动时心率降低。如果在运动前提前补充水分，肾脏功能就会运行得更加正常，从而稳定体内的渗透压水平。
运动时可以喝一些其他的水。比如，如果运动超过一个小时，就可以喝一些水中加一点盐的淡盐水，因为这个时候，身体会大量出汗，所以体内的很多离子成分都会流失。这时加入淡盐水，可以补充体内丢失的离子，平衡体内的汗液，从而避免脱水。
运动后可以喝一些含有电解质的饮料，或者在白水中加一点糖，这样可以平衡体内的血糖浓度。
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