吃玉米会胖吗？它的功效与作用表现在什么地方~
香喷喷的玉米是很多女性喜爱的食物，很多人都以玉米作为主食。然而，有人说吃玉米会使人发胖，这让很多正在减肥的女性放弃了玉米。吃玉米会发胖吗？事实真的如此吗？我们不妨一起来看看吧！
吃玉米会胖吗其实，吃玉米饼不会让你发胖，反而会帮助你减肥。玉米是一种粗粮，容易消化，不会引起肥胖。玉米中含有大量的镁，可以促进肠壁的蠕动，促进体内废物的排出。对于正在减肥的人来说，玉米是一种非常适合作为主食的食物。
玉米的功效与作用1、降低胆固醇玉米含有多种营养物质，如钙、磷、硒、维生素E等，这些物质具有降低胆固醇的作用。因此，吃玉米并不会导致肥胖，反而有减肥的效果。
2、降低血糖玉米中含有烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子的成分，可以增强胰岛素的作用。此外，它还含有丰富的膳食纤维，可以稳定血糖，对血糖有一定的调节作用。
3、抗癌玉米中含有谷胱甘肽、叶黄素、微量元素硒和镁、玉米黄质等，这些都是众所周知的抗癌因子，具有一定的抗癌作用。玉米中所含的纤维能刺激胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠道内的滞留时间，预防便秘、肠炎等。
4、抗衰老玉米中含有的维生素E可以促进细胞分裂，有助于延缓衰老，还能预防皮肤病变。其中的钙、镁、胡萝卜素等营养物质还具有清除自由基的作用，可以延缓衰老。
5、护眼玉米含有叶黄素和玉米黄质，它们是强氧化剂，可以预防与年龄有关的黄斑病变和白内障。
吃玉米不会导致肥胖，所以你不用担心自己的体重。另外，吃玉米的时候不要扔掉玉米须，它对我们的身体也有很多好处。
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