雌性激素低吃什么
雌激素是女性中非常重要的一种激素。它也是一种只有女性进入青春期后才会产生的激素。可以说，雌激素的产生也标志着女性进入了人体的第二性征，而女性体内雌激素含量的减少则意味着女性开始进入更年期，将会经历更年期等状况。正常情况下，女性的雌激素含量会维持在一定水平。适量的雌激素可以帮助女性保持美丽的体态，保证生育能力，促进女性生殖系统的健康。雌激素过多或过少都会导致女性身体异常。女性雌激素分泌过低应该吃什么？
女性吃什么增加雌激素
1、每天吃西红柿、苹果等水果
在众多水果蔬菜中，西红柿和苹果的营养成分对女性最为有益。西红柿含有丰富的维生素，是卵巢分泌雌激素所必需的营养物质，可以促进女性卵巢分泌足够量的雌激素。雌激素以维持女性体内雌激素的稳态。苹果含有丰富的维生素C，可以提高卵巢的免疫力，降低患卵巢疾病的风险。
2、每天喝一杯酸奶
酸奶富含双歧杆菌和乳酸杆菌，可以调节女性消化系统，促进女性新陈代谢。而且，人体肠道中的主要有益菌是双歧杆菌，它能在一定程度上预防人体的便秘和腹泻。女性的排泄是否正常也会影响女性卵巢的健康，所以每天吃酸奶对于女性雌激素的分泌非常有效。
3. 一杯豆浆
豆浆是豆制品，富含氨基酸和钙。卵巢需要氨基酸来合成雌激素，因为雌激素的主要成分是蛋白质。补充足够的钙可以增强体质，提高女性的免疫力。
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