孕妇补铁的食物有哪些 孕妇补铁吃什么
新妈妈在怀孕期间不仅需要补充钙、铁元素，还需要保证钙、铁元素的摄入，以补充因宝宝生长发育而缺失的人体微量元素。今天我们就来了解一下孕妇的补品。含铁食物有哪些？
孕妇补铁的食物有哪些目前推荐富含铁的食物有木耳、动物内脏等，孕妈妈可以多吃这些食物，补充身体所需的铁。
仍然建议孕妇主要食用天然食品，并尽可能少使用人工补充剂。使用前请咨询医生，确保不会对身体造成负担。坐月子期间应以吃天然食物为主，如蔬菜、瘦肉、鸡蛋等。鱼等可以为妈咪提供全面的营养。
需要注意的是，怀孕期间也需要适当补充铁剂。怀孕期间，女性的精液和血液不仅要供给自身的营养需要，还要供给婴儿。怀孕期间贫血会让宝宝面色苍白，抵抗力差。动物性食品中的铁是血红素铁，更容易被人体吸收，所有动物性食品在补铁方面都比植物性食品更好。鱼、鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋等富含蛋白质和铁。
另外，为了控制体重，孕妈妈可以重点补充植物蛋白。尽量增加肉类中白肉的比例。希望通过这次的介绍，孕妈们对补铁食物有更多的了解。
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