深蹲跳锻炼什么部位 深蹲跳是有氧运动还是无氧运动
深蹲跳是一项综合性的运动，因此进行适当的深蹲跳对身体非常有益。那么深蹲跳锻炼的是哪些部位呢？深蹲跳是有氧运动还是无氧运动？下面我们就来了解一下。
深蹲跳锻炼什么部位首先，深蹲跳可以锻炼大腿肌肉，也就是股四头肌。经常做深蹲跳的人，大腿肌肉比较发达，如果腿部有脂肪，做深蹲跳也可以帮助去除多余的脂肪。其次，深蹲跳可以帮助锻炼心脏。这是因为深蹲跳需要肺活量，而增加肺活量对心脏非常有益。心脏功能越强，身体素质也会越来越好。最后，深蹲跳可以锻炼你的臀部、手臂、肩膀和腹肌。深蹲跳是一个复合动作，所以在做这个动作的过程中，臀部、手臂、肩膀、腹部都需要发力，所以都会起到增加力量的作用。
深蹲跳是有氧运动还是无氧运动其实，没有绝对的有氧运动和无氧运动。有氧运动和无氧运动的区别主要来自于运动时主要运动部位的主要能量来源，有氧参与还是无氧参与。有氧运动产生能量的效率较低，不易产生疲劳；无氧运动虽然效率很高，但产生的能量较少，因此容易引起疲劳。深蹲跳只是一种训练动作，到底是有氧还是无氧取决于个人的运动强度。
以上就是简单介绍一下深蹲跳训练哪些部位，以及深蹲跳是有氧运动还是无氧运动。希望对想了解深蹲跳的朋友有所帮助。
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