心情不好吃什么食物 心情不好抑郁怎么办
生活中难免会有让你不开心的人或事，那么什么食物可以更好地缓解你的不良情绪呢？接下来的时间，我们就跟随小编来详细了解一下吧。
心情不好吃什么食物吃什么食物可以缓解坏心情？可以选择用香蕉，因为香蕉中的生物碱对于提高精神、兴奋有很好的作用。香蕉还含有维生素b6和色氨酸，可以补充身体所需的营养，帮助大脑产生更多的血清素来减轻你的抑郁情绪，这样你的情绪就会逐渐好转。
巧克力也是心情不好时必备的零食。巧克力中的活性成分可以提醒大脑释放血清素，可以改变你的不良情绪，让你感觉越来越幸福、越来越幸福。
牛奶有舒缓的作用。牛奶中的钙可以及时补充身体所需的钙，对神经系统有刺激作用。在兴奋的状态下，它可以赶走不良情绪，让你时刻保持快乐。具有高强度的精神。自然就会赶走你的坏心情。
心情不好时应该吃什么食物？相信大家都应该知道。食物不仅能让你饱足，还能让你快乐。
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