肌酸粉的作用与用法 肌酸粉有什么副作用吗
对于喜欢健身的人来说，提到肌酸粉大家都不陌生。肌酸粉也非常适合处于亚健康状态的人。那么，肌酸粉的作用和用途有哪些呢？
肌酸粉的作用与用法肌酸粉具有多种功能。它可以增加细胞的体积，从而可以提高细胞吸收氧气的能力。它还可以提高肌肉细胞吸收氨基酸的能力。如果你想快速长出肌肉，那么坚持使用肌酸粉是非常适合你的。
但大家在配制肌酸粉时也需要特别注意。人们刚开始服用时，每天喝20克比较合适。需要注意的是，这20克必须分4次服用。如果需要运动，运动前半小时服用肌酸粉比较合适。服用一周后，改为每次5克，每日1次。您应该维持该剂量6 周。很多朋友也形象地称之为保养期。还可以在肌酸粉中添加一定量的功能饮料，这样可以让肌酸粉的功效更好。
肌酸粉的作用和用途是什么？从文章中可以看出，肌酸粉可以帮助人们生长肌肉，它可以增强人们的肌肉细胞吸收氨基酸的能力。
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