眼睛疲劳吃什么维生素好
当我们出现眼睛疲劳时，很可能是由于缺乏维生素引起的。这个时候我们可以通过吃食物来补充维生素，这对于我们的健康是非常有好处的。不过，我们在补充维生素之前，一定要清楚了解哪些维生素对眼睛疲劳比较好。
1、眼睛疲劳时可以多吃类胡萝卜素。
类胡萝卜素的主要功能是让我们眼睛的晶状体产生更多的视紫红质。视紫红质可以防止我们眼睛的视网膜脱离，防止强光灼伤眼睛，防止夜盲症等，在眼部疾病中起着非常重要的作用。
2、补充维生素A可缓解视疲劳
我们都知道维生素A的主要作用是预防夜盲症。很多上班族每天工作时都需要长时间面对电脑，这对我们的视力危害很大。我们可以通过补充维生素A来保护视力，提高视力，缓解眼睛的视疲劳。
3、补充维生素C可缓解视疲劳
维生素C可以减弱紫外线对眼睛晶状体的伤害，还可以提高眼睛的免疫力，预防眼部疾病。当然，我们还可以通过食用富含维生素C的食物来达到保健作用。富含维生素C的食物有柑橘、大豆、草莓等新鲜食物。
4、补充维生素E
补充维生素E实际上可以中和人体内的自由基，延缓我们眼睛的衰老，同时达到保护视力的效果。
继续浏览有关 吃什么 的文章
