十大对身体有益的水果 有哪些水果对身体有益
水果是我们日常生活中不可缺少的食物。它与蔬菜一起，为人体提供丰富的矿物质、维生素、微量元素等成分。每天坚持吃一定量的水果对身体健康非常有益。那么哪些水果对身体有好处呢？我们来看看对身体有益的十大水果。
十大对身体有益的水果1.苹果苹果是人们经常食用的水果，也被公认为世界十大健康水果之一。苹果富含维生素和矿物质。经常食用不仅可以降低人体胆固醇，还可以预防心脑血管疾病。
2.杏杏是夏秋季节常吃的水果。它营养丰富，含有大量蛋白质、维生素、钙、磷等矿物质。非常适合贫血、虚寒体质的人食用。经常食用杏果和杏仁对人体非常有益。
3.香蕉香蕉不仅是我国最受欢迎的十大水果之一，也是提高免疫力的十大水果之一。香蕉果肉富含维生素和微量元素。经常食用可以促进消化、食欲和生长发育。
4.黑莓黑莓，也称为露莓，是一种原产于北美的水果。由于其营养价值极高，又被称为生命之果、黑钻石。黑莓富含花青素和黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以预防多种疾病。
5.蓝莓蓝莓也是一种营养价值很高的水果。蓝莓果实营养丰富，尤其是花青素，不仅可以增强人体免疫力，还具有抗衰老、抗癌作用。是世界公认的健康水果。
6.猕猴桃猕猴桃，又称猕猴桃，是一种味道鲜美、营养丰富的水果。猕猴桃富含维生素、微量元素和人体所需的多种氨基酸。对维护人体健康有很好的作用。
7.甜瓜甜瓜是我国广泛种植的水果之一，也是夏季水果。冬瓜含有丰富的维生素、蛋白质和脂肪，可以补充人体所需的能量和各种营养物质，对人体十分有益。
8.樱桃樱桃是一种色、形、味俱佳的水果。它也是一种营养价值很高的水果。樱桃果实富含蛋白质、维生素和多种有机酸。经常食用可以补充和增强体质。
9.草莓草莓是原产于南美洲的水果。它不仅酸甜可口，而且营养丰富。草莓中的维生素C含量高于许多水果，如苹果和葡萄。
10.葡萄葡萄是原产于西亚的著名水果。其果实营养价值很高。不仅可以生吃，还可以制成葡萄干或酿酒。葡萄含有多种人体所需的氨基酸，葡萄籽具有很强的抗氧化作用。
以上就是对身体有益的十大水果的简单介绍。希望对想了解更多的人有所帮助。
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